こんにちは(*^^*)
うるま市高江洲にある
健康美にこだわった空手サロン『RIN STYLE』です。
先週とは変わって、沖縄ではまた暖かい日に戻りました。
今月も末ですが、まだまだ半袖で過ごせそうです(@_@)
今回は、『目標設定』についてお話します。
RIN STYLEでは、お客様の理想とする姿の実現のために、
ひとりひとりにあわせた健康美づくりプログラムを
提供しています。
そのためには、最初に目的と目標を明確にします。
目的があってこそ、目標がより具体的になり、
そのために何をすべきか、が明確になります。
例えば、
①どのような自分になりたいか⇒健康なカラダはもちろん、見た目、動きなど
②①の中でさらに具体的に
⇒きれいな姿勢、引き締まったカラダ、日常生活で辛くなっている動きなど
③さらに具体的に
⇒着れなくなった衣類をまた着れるようになりたい、
ドレスやジーンズを着こなしたい、
体力をつけて旅行や登山を楽しみたい、など
ひとぞれぞれ悩みや目的は異なると思います。
そういった目的に応じて、
体重、体脂肪率、健康診断の数値、カラダのサイズ、体力測定・・・など
具体的な目標を数値等で可視化して、
わかりやすく効果判定することで、
よりモチベーションのアップにもつながります。
サロンで使用している目標シートの一部。お客様ひとりひとりに合わせて作成します。
会員様は、様々な自己管理シートを活用し、ご自身にあった方法で健康美づくりを頑張られています。
目的＝ゴールに対して、
さらに短期の目標と、長期の目標といった達成できる目標を
設定していきます。
できる目標から確実に達成することで、
理想の姿の実現がより近づき、効果を実感することができます。
いきなりハードルが高いと、最初は頑張ることができても、
効果がみえてこないと継続することが難しくなり
挫折する要因となります。
もちろん当初より目標達成が早くなったり、
逆の場合もありますので達成の程度や状態に合わせて
目標は変更しながら行うことも可能です。
何よりご自身にあった方法を見つけながら、
継続し確実に前に進むことが大切です。
RIN STYLEでは、初回のカウンセリングで、お客様の目的や目標を
詳細に確認し把握致します。
お互いが目標を明確にして共有することで、
よりよいプログラムの提供ができ、
効率的に健康美づくりが行えます(^-^)
健康美を手に入れたい方、健康に不安のある方など、
お気軽にご相談・ご連絡下さい(*^▽^*)
RIN STYLE
TEL:080-3942-7757