空手エクササイズと有酸素運動を組み合わせることで、効率よく体を燃焼させ短期間で健康な体を目指します。

空手の基本動作を中心とした空手エクササイズに加えて、空手の応用動作や低負荷での持続した有酸素運動を行い、より体を燃焼させて効率よく体を引き締めていきます。


有酸素運動

体脂肪を落とすには、筋肉量を増やし持続した有酸素運動を行うことが最も効果的です。

空手エクササイズで筋肉を鍛えた後に、有酸素運動を行うことでより脂肪の燃焼効果を高めます。

運動中は、しっかりとしたバイタル(血圧、脈拍、呼吸)チェックを行い、一人一人にあった運動負荷でプログラムを行っていきます。


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