こんにちは(^-^)
うるま市高江洲にある、
健康美にこだわった空手サロン『RIN STYLE』です。
早いもので今年もあと1カ月を切りました(@_@)
12月に入り、沖縄もようやく長袖を着る機会が増えました。
年末年始で、飲み会などのお付き合いも増えて
色々とお忙しい時期だと思いますが、
涼しくなった分、カラダを動かすのも良い時期です♪
生活のリズムも崩れがちになると思いますので、
体調管理にもお気をつけてお過ごし下さい。
当サロンには、現在30〜60代の会員様が、
『健康美づくり』を頑張られています。
25分という短時間の運動プログラム
『空手エクササイズ』以外にも、
お食事や日常生活活動のサポート・アドバイス等も行い、
より効率的かつ効果的に、
お客様の理想とする『健康美づくり』を
全力でサポート致します。
以前ブログでもお話しした
太らないカラダ、病気になりにくいカラダをつくるためには、
基礎代謝を上げることが必要です。
その基礎代謝を上げるためには、
筋肉量を増やすことが大切です。
筋肉量を増やす(同時に体脂肪は減らす)には、
運動して鍛えるしかありません。
そして、鍛えた筋肉をしっかり育てるには、
バランスのとれた食事が欠かせません。
RIN STYLEでは、より健康なカラダづくりを
実感して頂くために、お食事も全面的にサポートしています。
どういう事をするかというと、
お客様の食生活を把握し見直していきます。
食事制限をするというよりは、
むしろ足りない部分(栄養素、量など)は追加するなど、
お客様ひとりひとりの食生活に合った
アドバイスを行います。
以下の写真は、ある会員様のお食事内容です。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=201x10000:format=png/path/s6bd14dadf5ac78df/image/i820870d898736f5f/version/1575359086/image.png)
量、回数、時間帯、内容は偏りのないようにしっかり摂ります。
朝、昼、夜の3食は欠かさず摂取して頂いています。
サロンに通うまで、毎朝食事を摂らずに生活されていた方も
現在はしっかり摂取され、
カラダが引き締まってきた、
体調が良くなった、
十分な睡眠がとれるようになった、
などの変化も実感されています。
お食事内容は、レコーディングやアプリでの写真共有など、
お客様が行いやすく継続しやすい方法を
ご提案していきます。
RIN STYLEでは、
過度な食事制限は行わず、
しっかり摂って頂くことをご提案しているため、
健康に支障をきたすような
過度な食事制限、急激な減量をご希望されるお客様は
基本的にお断りしています(カウンセリングでしっかりご相談内容を確認した上で)。
しかし、食べたものは『あなた自身』を表します。
筋肉や体力の衰え、生活習慣病などを予防するためにも、
見直すことは必要かと思います。
急に食生活を変えることは、大変難しいですが、
食を楽しみながら、少しずつ変えられるところは変えていき、
健康美づくりのノウハウを知って頂ければ幸いです(*^^*)
もし、健康なカラダづくりやお食事に関して、
少しでも気になる方、お悩みの方がいらっしゃれば
お気軽にご相談、ご連絡下さい(#^^#)
RIN STYLE
TEL:080-3942-7757