こんにちは(^-^)
うるま市高江洲にある、
健康美にこだわった空手サロン『RIN STYLE』です。
早いもので今年もあと1カ月を切りました(@_@)
12月に入り、沖縄もようやく長袖を着る機会が増えました。
年末年始で、飲み会などのお付き合いも増えて
色々とお忙しい時期だと思いますが、
涼しくなった分、カラダを動かすのも良い時期です♪
生活のリズムも崩れがちになると思いますので、
体調管理にもお気をつけてお過ごし下さい。
当サロンには、現在30〜60代の会員様が、
『健康美づくり』を頑張られています。
25分という短時間の運動プログラム
『空手エクササイズ』以外にも、
お食事や日常生活活動のサポート・アドバイス等も行い、
より効率的かつ効果的に、
お客様の理想とする『健康美づくり』を
全力でサポート致します。
以前ブログでもお話しした
太らないカラダ、病気になりにくいカラダをつくるためには、
基礎代謝を上げることが必要です。
その基礎代謝を上げるためには、
筋肉量を増やすことが大切です。
筋肉量を増やす（同時に体脂肪は減らす）には、
運動して鍛えるしかありません。
そして、鍛えた筋肉をしっかり育てるには、
バランスのとれた食事が欠かせません。
RIN STYLEでは、より健康なカラダづくりを
実感して頂くために、お食事も全面的にサポートしています。
どういう事をするかというと、
お客様の食生活を把握し見直していきます。
食事制限をするというよりは、
むしろ足りない部分（栄養素、量など）は追加するなど、
お客様ひとりひとりの食生活に合った
アドバイスを行います。
以下の写真は、ある会員様のお食事内容です。
量、回数、時間帯、内容は偏りのないようにしっかり摂ります。
朝、昼、夜の3食は欠かさず摂取して頂いています。
サロンに通うまで、毎朝食事を摂らずに生活されていた方も
現在はしっかり摂取され、
カラダが引き締まってきた、
体調が良くなった、
十分な睡眠がとれるようになった、
などの変化も実感されています。
お食事内容は、レコーディングやアプリでの写真共有など、
お客様が行いやすく継続しやすい方法を
ご提案していきます。
RIN STYLEでは、
過度な食事制限は行わず、
しっかり摂って頂くことをご提案しているため、
健康に支障をきたすような
過度な食事制限、急激な減量をご希望されるお客様は
基本的にお断りしています（カウンセリングでしっかりご相談内容を確認した上で）。
しかし、食べたものは『あなた自身』を表します。
筋肉や体力の衰え、生活習慣病などを予防するためにも、
見直すことは必要かと思います。
急に食生活を変えることは、大変難しいですが、
食を楽しみながら、少しずつ変えられるところは変えていき、
健康美づくりのノウハウを知って頂ければ幸いです(*^^*)
もし、健康なカラダづくりやお食事に関して、
少しでも気になる方、お悩みの方がいらっしゃれば
お気軽にご相談、ご連絡下さい(#^^#)
RIN STYLE
TEL:080-3942-7757